용마루

?보내고 싶은 편지? 누구나 좋은 사람을 만나고 싶어합니다. 좋은 사람을 눈에 담으면 ,,사랑,,을 느끼고,.... 좋은 사람을 마음에 담으면 ,,온기,,가 느껴집니다.^-^ 좋은 사람과 대화를 나누면 ,,향기,,가 느껴지고 좋은 사람을 만나면 좋은 일만 생깁니다.^-^ 웃는 얼굴에는 가난이 없습니다. 한 번의 웃음소리가 그 인생을 유익하게 하고 복되게 살게 합니다. 모두가 끝나지 않은 코로나 바이러스 때문에 힘들어 하고 있습니다 잘 극복하여 웃는 얼굴로 다시 즐겁게 만날수 있기를 소원합니다 오늘 하루도 아무탈없이 건강 하시길 빌겠습니다? >

한 여름 무더위는 밤까지 식지 않는 열대야 현상으로 이어집니다. 열대야는 한밤 최저기온이 25℃ 이상인 것을 말하는 데 오늘은 다가오는 열대야를 극복할 수 있는 방법을 소개해드릴게요 열대야 극복하기 #1 미지근한 물로 씻어주세요 잠들기 1~2시간 전 찬물보다는 체온에 가까운 약 40℃ 정도의 미지근한 물에 목욕하면 숙면에 도움이 돼요. #2 기상 시간을 앞당기세요 무더위가 가까워짐을 느낀다면 알람 시간을 15분씩만 앞당겨서 일찍 기상해보세요 #3 취침용 잠옷을 따로 마련하세요 잠을 편하게 자려면 잘 때 입는 옷이 편해야 합니다 잠을 자면서 우리는 많게는 20~30번 정도 뒤척인다고 해요 #4 야식은 피하세요 낮이 길어지는 여름에는 겨울에 비해 저녁 식사 시간이 늦어지는 경우가 많아요 #5 에어컨 사용은 ..