용마루

건강한 노년을 위해 필요한 2가지 먼저 ‘긍정적인 사고’를 하는 습관을 길러야 한다. 긍정적인 사고는 만병의 근원이라고도 불리는 '스트레스' 예방에 도움되기 때문이다. 스트레스는 위궤양, 고혈압, 과민성 대장증후군, 비만, 천식 등 다양한 질환을 유발·악화할 수 있는 위험요소다. 특히 노년층은 사별, 역할 및 경제력 상실 등으로 인해 스트레스에 쉽게 노출되고, 우울증으로 이어질 위험이 높다. 노년층에서 스트레스를 줄이기 위한 노력이 필요한 이유다. 특히 ‘노화’를 긍정적으로 생각하면 신체 문제를 겪을 위험을 낮출 수 있다. 오리건 주립대학(Oregon State University)이 발표한 연구에 따르면 노화에 대해 긍정적으로 생각하는 노인일수록 스트레스 지수가 낮고, 건강상의 문제를 겪을 가능성이 낮..

길어야 백년 백년을 하루로 환산한 인생의 시계를 생각해 봅니다. 탄생0시 15분전 한 인간의 생명의 시작은 탄생 10개월전이니 인생의 시계는 약 0시 15분전이겠지요? 새벽0시, 드디어 탄생의 시각 '천상천하 유아독존 [天上天下唯我獨尊]', 자신의 세상을 열다. 이 천지에 한 생명이 탄생합니다. 한 생명에게는 개천(開天)의 시각이지요 새벽 1~2 시 영유아기, 초등학교시간, 인생의 출발시간대입니다. 잠든시간, 혼돈의 시간을 지나, 모든 잠재력은 이제 기지개를 켜고, 인간의 모습이 갖추어지는 시간입니다. 새벽 3~4시경 중등학교, 고등학교시간입니다 한참 이른 새벽시간,내면에 잠재력이 성숙하는 시기, 여명이 밝아오기도 전이라, 하늘과 땅과 대지를 구분하기 힘드나, 미지의 기운이 생명에 깃들고, 인간의 심성,..

10월 인사말, 가을 인사말 모음 벌써 10월이 성큼 다가왔습니다. 추석이 지나면 바로 10월인데요. 10월 인사말, 가을 인사말 모음을 준비했습니다. 특히 가을에는 더욱 인사를 많이하게되는 계절이네요. 아름다운 단풍이 마음의 감성을 자극하기 때문이 아닌가 합니다. 자그럼 10월 인사말 을 함께 보시죠 ^^ 10월입니다. 여름이 떠나는 자리에 가을이 조심스레 고개를 내밉니다. 스쳐가는 바람에도 가을 냄새가 나기 시작했습니다. 아! 이제 가을이구나... 떠나는 여름에 잘가라고 이별을 고합니다. 다시 찾아온 가을에 반갑다고 인사합니다. 가을엔..모두의 마음속에 기쁨이, 희망이 충만하길 기대해봅니다. 모두가 행복한 가을이길...소망해봅니다. 행복한 10월을 위해 힘차게 출발해요. - ㅁㅁ가 - 10월 한달은 ..

9월 가을 인사말 모음 ▷ 초가을 * 선선해진 날씨에 마음도 한결 가벼워지는 9월에 인사드립니다. * 그리움의 계절 ‘가을’이 되니 학창시절의 장난 끼 많던 친구들이 보고싶네요. * 형용할 수 없이 아름다운 가을하늘을 바라보노라면 괜히 가슴이 설레곤 합니다. * 책을 사랑할 수밖에 없는 독서의 계절 가을입니다. 펼쳐드는 책 속에 그윽한 국화 향기 나는 책갈피가 있을 것 같아 두근대네요. * 수확의 계절 가을입니다. 들판의 벼이삭이 고개를 내밀어 인사하는 듯 하네요. * 뜨거웠던 여름의 추억을 고이 간직한 채 또 다른 행복을 선사할 가을을 기쁘게 맞이하였습니다. * 허전했던 마음이 풍요로워지는 느낌, 가을이 주는 선물입니다. * 들뜬 기분으로 술렁이던 여름 휴가도 어느덧 지나가고 시원한 가을이 왔습니다. ..

10월 가을인사말 모음집 ■ 가을 편지 - 가을 하늘에 편지를 쓰고 싶다는 노래처럼 세상 끝까지 파란 하늘이 펼쳐져 있어 잊혀졌던 누군가에게 편지를 쓰고 싶은 10월입니다. ■ 독서의 계절 - 이렇게 좋은 햇살과 넉넉한 바람이 불고 붉게 단풍이 물든 나무 아래 벤치에 앉아 책을 읽고 있으니 왜 가을을 독서의 계절이라 부르는지 알 것 같은 10월입니다. ■ 조바심 - 10월이 지나면 올해가 다 가는 느낌 때문에 다른 달보다 조바심도 나고 아쉬움도 큰 것 같습니다. 안녕하세요? ○○○입니다. ■ 서툰 화가 - 울긋불긋 물들어 가는 산야를 보면 가을이란 계절은 서툰 화가처럼 갖가지 색깔로 뽐내기에 바쁜 모양입니다. 안녕하셨어요? ○○○님. ■ 낙엽 타는 냄새 - 안녕하십니까? ○○○ 입니다. 가을이 깊어가면서..

금보다도 귀한 팁이니 잘 읽어보시길 바랍니다. 1. 감기 일단, 고전적인 것부터 시작하자. 그다지 복잡한 효능은 아니다. 혹시 감기나 독감에 걸렸다면, 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자. 이렇게 만든 양파차가 사실 맛있다고 할 수는 없지만, 2시간 안에 효과가 바로 나타난다. 몸살 기운을 완화시킬 뿐 아니라, 가래도 가라앉힐 수 있다. 감기 증세가 심하다면, 양파 몇 조각을 날 것 채로 더 먹으면 된다. 그렇더라도, 양파차를 조금만 마셔보라. 숨쉬는 것 마저 편해질 것이다. 2. 귀가 아플 때 귀가 아파본 적이 있다면, 이게 얼마나 고통스러운 일인지 알거다. 머리까지 깨질 것 같은 이 고통은 어떤 것으로도 해결되지 않는다. 그러나, 양파 한 조각을 귀에 넣으면 놀랍게도 통증이 바로 사라..

확대보기 바나나 바나나는 최근에 기침에 좋은식품으로 두각을 나타내기 시작했습니다. 바나나에 들어있는 식이섬유와 지질, 점액다당류가 복합적으로 작용하여 목 안을 촉촉하게 해 통증을 개선하고 기침을 진정시킵니다. 그러므로 감기 초기에 목이 아프고 기침이 날 때는 바나나를 잘 씹어서 먹으면 기침뿐만 아니라 목 안의 염증을 없앱니다. 또 기관지염 같은 염증이 심해서 체력이 소모되는 증상에 바나나는 즉효성이 있 습니다. 더욱이 바나나에는 유기산이 없으므로 목안을 자극하지 않고 기관지염을 개선할 수 있습니다. 바나나 한 개를 믹서에 갈아서 소량의 우유와 섞어 냉장고에 넣어두면 아이스크림과 비슷한 맛의 바나나쉐이크 가 되는데요. 이것을 아이들의 목앓이나 기침이 그치지 않을 때 먹이면 유용합니다. 펌 글